Физиологические изменения и недомогания во время беременности

Во время беременности в организме женщины и его функционировании происходит множество изменений. Большинство из них совершенно нормальные и имеют целью подготовить тело мамы, чтобы справиться с нелегким заданием, которым является обеспечение оптимальных условий для развития беременности. Это также время непрерывной подготовки к приближающимся родам и лактации.

Во время здоровой беременности эти изменения, хоть и существенны, но никоим образом не ухудшают состояния здоровья мамы и безопасны для нее. Некоторые из них менее ощутимы, другие более. В зависимости от срока беременности могут возникать различные недомогания, которые обычно типичны для отдельных этапов беременности. Существуют различные способы, чтобы избавиться от них или по крайней мере облегчить тяжелые симптомы

Недомогания при беременности

Беременность – это, прежде всего, время большой перестройки гормонального фона будущей мамы. С первыми изменениями мы имеем дело уже в момент оплодотворения. Этот процесс влечет за собой множество изменений и является необходимым для поддержания и правильного развития беременности. Его следствием является остановка месячного цикла и подготовка тела женщины к родам. Высокий уровень гормонов при беременности также имеет задачу подготовить грудь к выработке грудного молока.

Изменения настроения при беременности

Гормональные изменения не происходят без последствий для психического состояния и эмоций беременной женщины. Они усиливают чувство материнского инстинкта и медленно подготавливают к новой роли - мамы. Это именно гормоны ответственны за постоянные изменения настроения во время беременности и нетипичные реакции беременных. То, что ранее не вызывало у женщины больших эмоций, теперь может вывести ее из себя. Будущее мамы часто сами не понимают, откуда у них такая гиперчувствительность, а ведь есть это типичное поведение для беременных, в теле которых происходит настоящая революция.

Слабость и усталость при беременности

Большинство будущих мам во время первого триместра беременности борется с непрерывным утомлением и усталостью. Это один из первых симптомов беременности. Некоторые женщины даже жалуются на неожиданные приступы сонливости при беременности, с которыми никак не получается совладать. В таких ситуациях самым лучшим выходом является отдых и хотя бы короткий сон. Хорошим способом при постоянной усталости во время беременности является также движение на свежем воздухе. Даже короткая прогулка может немного взбодрить будущую маму. Освежающе подействует также прохладный душ, который может быть хорошим способом для утреннего пробуждения.

Бессонница при время беременности

В последние месяцы беременности ситуация меняется и беременные женщины начинают страдать от бессонницы. Все увеличивающийся живот мешает принять удобное положение для сна. Бывает, что малыш, укачанный движениями мамы, больше спит в течение дня, зато ночью становится активнее и своим шевелением может даже разбудить маму. Частая необходимость вставать для похода в туалет при беременности, которого не избежит ни одна женщина, также не дает выспаться. Если к этому всему также добавится стресс и волнения относительно беременности или предстоящих родов, то будущую маму ждет впереди много бессонных ночей. Как с этим справиться? Перед сном следует помнить о проветривании спальни. Обильное питье во время беременности наиболее желательно, однако в случае проблем с бессонницей стоит ограничить количество употребляемой жидкости перед сном. Нежелателен также очень обильный и неудобоваримый ужин. Хорошей идеей наверняка является физическая активность и как можно больше времени, проведенного на свежем воздухе.

Тошнота и рвота при беременности

Большинство женщин во время беременности борются с тошнотой и рвотой. Не до конца известно, чем вызваны такие недомогания. Вероятно, это связано с гормональными изменениями, а особенно с высоким уровнем хорионического гонадотропина. По всеобщему убеждению тошнота при беременности возникает только по утрам и полностью проходит к концу первого триместра. Но все происходит совершенно иначе. Случается, что плохое самочувствие будущей мамы сохраняется значительно дольше, и досадные недомогания настигают ее в любое время дня. Самое важное, такой ситуации - не допустить обезвоживания беременной.

Существует несколько способов, чтобы уменьшить тошноту при беременности и предотвратить рвоту. Одним из них является небольшой перекус до того, как встать с кровати. Лучше всего для этого подойдут высокоуглеводные продукты, например сухари, печенье или хлопья для завтрака. В целом следует есть часто, мало и стараться употреблять легкоусвояемую пищу. Золотым средством при таких недомоганиях является также имбирь, лучше всего свежий. Можно добавлять его в еду или чай. Хорошей идеей будет приготовить напиток из воды и имбиря, например с добавлением меда или лимона и пить его на протяжении дня. Следует, однако, быть терпеливой и помнить, что эффект вы почувствуете не сразу. Улучшения следует ожидать через несколько дней.

Запоры при беременности

Гормоны беременности, а конкретно прогестерон отвечает за неприятное недомогание, с которым борется почти каждая будущая мама, - запоры при беременности. Они являются следствием ослабления мышц пищеварительного тракта и замедленной перистальтики кишечника. Для многих беременных это довольно мучительная проблема. Есть, однако, различные способы, чтобы с ней справиться

Прежде всего, следует часто пить воду, и выпивать минимум два литра в день. Это кажется очевидным, однако многие женщины об этом забывают. Кроме того, стоит включить в ежедневный рацион несладкие молочные продукты, такие как йогурт или кефир, и исключить продукты, вызывающие вздутие живота. Еда будущей мамы должна быть также богата клетчаткой и быть легкоусвояемой. Нельзя забывать, что в случае запоров при беременности поможет также физическая активность, поэтому стоит посвятить хотя бы несколько минут на протяжении дня упражнениям.

Изжога при беременности

Результатом гормональных изменений во время беременности также является изжога. На изжогу при беременности жалуется много женщин. Правильное питание при беременности - это важный элемент профилактики надоедливого недомогания. В данном случае противопоказаны кислые продукты и с высокой жирностью. Стоит отказаться также от пряных, острых блюд и сладостей. Чтобы избежать неприятного жжения в пищеводе будущая мама должна есть часто, но без спешки и малыми порциями, и не наедаться перед сном. При изжоге может помочь настой из мяты, ромашки или льняного семени, благодаря которому в пищеводе образуется защитный барьер, подавляющий неприятное чувство.

Период беременности, особенно второй и третий триместры - это время, когда потребность женщины в энергии меняется. Будущей маме нужно дополнительно около 300-400 калорий ежедневно, однако общее количество не должно превышать 2200-2500 калорий. Ошибочным является убеждение, что беременная должна есть «за двоих». Вероятно это не лучшее время для строгих диет и похудения, но определенно следует соблюдать меру и обратить особое внимание на питательную ценность пищи. Правильный вес при беременности безусловно зависит от массы тела женщины до беременности. При правильном показателе BMI (индекс массы тела) будущая мама должна набрать в весе примерно от 11,5 кг до 16 килограммов.

Боли спины при беременности

Большая масса тела и все более увеличивающийся живот вызывает изменение осанки будущей мамы. Передвижение центра тяжести приводит к тому, что беременной женщине все труднее сохранять равновесие. Грудной и поясничный отделы позвоночника, которые выгибаются вперед, являются дополнительной нагрузкой для межпозвоночных дисков. Все эти изменения могут вызвать сильные боли спины. Чтобы их облегчить будущая мама должна часто изменять положение тела, гулять и быть физически активной. Если не имеется никаких противопоказаний, очень хорошей идеей в данном случае вляется плавание. Беременная, которая страдает от болевых ощущений, связанных с позвоночником, должна помнить про удобную обувь, и на время беременности отказаться от ношения шпилек.

Гиперпигментация при беременности

Изменения, которые происходят в теле беременной женщины, не проходят бесследно для кожи. В это время она более склонна к гиперпигментации. Это вызвано неравномерным распределением пигмента. Вот именно поэтому будущим мамам рекомендуется соблюдать осторожность при (длительном) пребывании на солнце. Это противопоказано без предварительного нанесения крема с защитным фильтром, который убережет кожу от возникновения пигментации.

Растяжки при беременности

В период беременности кожа подвергаетсся значительному растяжению, особенно на животе и на груди. При отсутствии соответствующего ухода и слишком быстром наборе веса, это может привести к появлению растяжек. Поэтому необходимо, чтобы будущая мама заботилась о коже уже с начала беременности. В большинстве случаев достаточно соответствующего увлажнения и насыщения кожи жирами при беременности. Есть большой шанс, что если женщина будет систематически использовать кремы против растяжек, бальзамов с добавлением эмолентов или хотя бы обычного оливкового масла (детского питательного масла) то кожа будет соответственно подготовлена к растягиванию и на ней не останется никаких следов после беременности. Об этом следует помнить хотя бы потому, что при возникновении растяжек от них будет трудно избавиться в дальнейшем

У каждой женщины беременность протекает по-разному. У некоторых будущих мам симптомы более сильны и болезненны. Другие же чувствуют себя очень хорошо, и даже лучше, чем когда-либо. Это вопрос очень индивидуальный, главным образом зависящий от состояния и образа жизни, который вела женщина до наступления беременности. Поэтому, если мы планируем пополнение семьи, стоит раньше начать заботиться о здоровье и хорошем самочувствии будущей мамы.

Продукты Sensaderm

Читайте так же:

12 причин, почему стоит применять эмоленты 
Эмоленты - это дермокосметические препараты, доступные в аптеках. Имеют много преимуществ и прекрасно проявляют себя...
Применение эмолентов у детей 
Кожа ребенка отличается от кожи взрослого человека - она нежна и чувствительна, а механизмы регуляции в полной
6 преимуществ применения эмолентов у детей 
Кожа младенцев и детей особенно чувствительна к раздражениям и повреждениям. Не имеет еще до конца сформированной терморегуляции...